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    カリッとチヂミ風!

    豆苗のじゃがいももち

    チヂミ風にたれを付けていただく、じゃがいももち! 豆苗が入って栄養もバランスもバッチリメニュー! 手に入りやすい豆苗を使ったレシピ、いかがですか?

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    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      322kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      豆苗とえのきは根元を切ってから半分に切り、えのきはほぐす。じゃがいもは皮をむいてからすりおろす。

    2. 2.

      ボウルに切った具材とじゃがいも、むきえびと★を入れてよく混ぜる。

    3. 3.

      フライパンにごま油を入れて熱し、混ぜた具材を入れて丸く形を整え、ふたをして弱火で3分焼く。

    4. 4.

      お皿を被せて裏に返して、押し付けながらふたをせずに3分焼き、食べやすい大きさに切る。

    5. 5.

      ボウルにたれの材料☆を入れて混ぜる。焼けた具材にたれをつけて完成。