DELISH KITCHEN

火を使わずに作れる!

にらと油揚げのごま和え

4.3

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    111kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    5.1g

  • 脂質

    8.4g

  • たんぱく質

    4.9g

  • 糖質

    3.3g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

こんがり焼いた油揚げの食感が美味しいごま和えです。 ニラとごまの風味もよく合います♪ 火を使わずにできる簡単レシピ、ぜひお試しください!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ニラは4cm幅に切る。耐熱容器にニラを入れてふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱する。

  2. 2

    油揚げは半分に切り、1cm幅に切り、トースターでこんがりするまで焼く。

  3. 3

    ボウルに全ての材料を入れて混ぜる。

レビュー

4.3

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  • まち

    簡単に美味しく作れました。

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