1. 火を使わずに作れる!にらと油揚げのごま和え

火を使わずに作れる!

にらと油揚げのごま和え

こんがり焼いた油揚げの食感が美味しいごま和えです。 ニラとごまの風味もよく合います♪ 火を使わずにできる簡単レシピ、ぜひお試しください!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    111kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ニラは4cm幅に切る。耐熱容器にニラを入れてふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱する。

  2. 2.

    油揚げは半分に切り、1cm幅に切り、トースターでこんがりするまで焼く。

  3. 3.

    ボウルに全ての材料を入れて混ぜる。

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