DELISH KITCHEN

火を使わずに作れる!
にらと油揚げのごま和え

4.1

調理時間

10

費用目安

100前後

お気に入りに追加

こんがり焼いた油揚げの食感が美味しいごま和えです。 ニラとごまの風味もよく合います♪ 火を使わずにできる簡単レシピ、ぜひお試しください!

  • カロリー

    111kcal

  • 炭水化物

    5.1g

  • 脂質

    8.4g

  • たんぱく質

    4.9g

  • 糖質

    3.3g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ニラは4cm幅に切る。耐熱容器にニラを入れてふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱する。

  2. 2

    油揚げは半分に切り、1cm幅に切り、トースターでこんがりするまで焼く。

  3. 3

    ボウルに全ての材料を入れて混ぜる。

レビュー

4.1

※レビューはアプリから行えます
  • まち

    簡単に美味しく作れました。

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「香味野菜」の基本

「油揚げ」の基本

「その他の野菜料理」の基本