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小腹が空いたら！
さつまいもとくるみのはちみつあえ

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(1件)

調理時間

約10分

費用目安

100円前後

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さつまいもとくるみの食感で満足できる1品♪お腹が空いた時にレンジで簡単に作れるので妊娠中のおやつにおすすめです。

  • カロリー

    259kcal

  • 炭水化物

    48.8g

  • 脂質

    7.3g

  • たんぱく質

    2.4g

  • 糖質

    45.5g

  • 塩分

    0.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレママのために管理栄養士が考えた厳選ヘルシーレシピ

材料 【1人分】

  • さつまいも 1/2本(90g)
  • くるみ (ロースト)10g
  • はちみつ大さじ1
  • レモン汁大さじ1/2

「さつまいも」の基本

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