DELISH KITCHEN

レンジで簡単!

豆苗とえのきのうま塩和え

4.1

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    135kcal

  • 費用目安

    200前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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豆苗とえのきをレンジで加熱して、調味料を入れるだけ!忙しい時にもさっと作れるお手軽副菜のご紹介です。

材料 【2人分】

  • ちくわ 2本
  • えのき 1袋(200g)
  • 豆苗 1パック
  • 小さじ1
  • ☆調味料
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/4
  • ごま油大さじ1
  • 白いりごま小さじ1

手順

  1. 1

    ちくわは斜め薄切りにする。

  2. 2

    えのきは根元を切り落とし2等分に切ってほぐす。豆苗は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    耐熱容器にえのき、豆苗、酒を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱して粗熱をとる。

  4. 4

    ちくわ、☆を加えて混ぜる。

レビュー

4.1

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • まーちゃん

    4人分の副菜にちょうどいい量でした 塩は入れずに、鶏ガラスープの素とごま油で味付けしました 簡単で良いです
  • かおちゃん

    電子レンジで簡単に出来るし、あっさり味で美味しかったです!
  • きぃたん

    簡単に作れて さっぱりした塩味の副菜は とっても重宝します。 ボリュームもあり 美味しいです😊
  • まめのすけ

    簡単に出来て、鶏ガラスープがよく効いて美味しかったです!

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