レンジで簡単！
豆苗とえのきのうま塩和え
豆苗とえのきをレンジで加熱して、調味料を入れるだけ！忙しい時にもさっと作れるお手軽副菜のご紹介です。
カロリー
135kcal
炭水化物
12.8g
脂質
7.8g
たんぱく質
8g
糖質
7.9g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ちくわは斜め薄切りにする。
2
えのきは根元を切り落とし2等分に切ってほぐす。豆苗は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。
3
耐熱容器にえのき、豆苗、酒を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱して粗熱をとる。
4
ちくわ、☆を加えて混ぜる。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- 簡単に出来て、鶏ガラスープがよく効いて美味しかったです！
かおちゃん
電子レンジで簡単に出来るし、あっさり味で美味しかったです！きぃたん
簡単に作れて さっぱりした塩味の副菜は とっても重宝します。 ボリュームもあり 美味しいです😊まーちゃん
4人分の副菜にちょうどいい量でした 塩は入れずに、鶏ガラスープの素とごま油で味付けしました 簡単で良いです
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まめのすけ