レンジで簡単！
豆苗とえのきのうま塩和え
豆苗とえのきをレンジで加熱して、調味料を入れるだけ！忙しい時にもさっと作れるお手軽副菜のご紹介です。
- 調理時間 約10分
カロリー
135kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ちくわは斜め薄切りにする。
2.
えのきは根元を切り落とし2等分に切ってほぐす。豆苗は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。
3.
耐熱容器にえのき、豆苗、酒を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱して粗熱をとる。
4.
ちくわ、☆を加えて混ぜる。
レビュー
(15件)
4.2
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- まーちゃん4人分の副菜にちょうどいい量でした 塩は入れずに、鶏ガラスープの素とごま油で味付けしました 簡単で良いです
- かおちゃん電子レンジで簡単に出来るし、あっさり味で美味しかったです！
- まめのすけ簡単に出来て、鶏ガラスープがよく効いて美味しかったです。
- ちゃんレンジで簡単ですし、歯応えがよく食べ応えもあります！