パパッと作れる副菜♪
ブロッコリーのみそマヨあえ
ブロッコリーを使って素材ひとつで作れるお手軽副菜をご紹介します。ブロッコリーは茎も一緒にレンジで加熱してお手軽調理♪パパッと作れるので、献立のあと一品やおつまみにおすすめです。
カロリー
130kcal
炭水化物
5.2g
脂質
11.3g
たんぱく質
3.6g
糖質
2.3g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブロッコリーは小房に切り分け、食べやすい大きさに切る。茎は厚めに皮をむき、薄切りにする。
2
耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れ、ふんわりとラップをする。600Wのレンジで2分加熱し、水気をしっかりと切って粗熱をとる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、ブロッコリーを加えてあえる。
レビュー
4.1
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- 比較的短時間で簡単に作ることができました! 味噌とマヨネーズの相性が良くてとても美味しかったです♪ また作りたいです!
レイン
簡単でした。冷凍のブロッコリーを使いました。はな
簡単で美味しかったです。トボ
このソースはとっても美味しいです。
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ゆいどん