DELISH KITCHEN

ワインのお供におすすめ♪
エリンギとブロッコリーのアヒージョ

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調理時間

15

費用目安

500前後

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にんにくと唐辛子で風味豊かな一品!フライパンで手軽に作るアヒージョです。忙しい時にもおすすめです♪

  • カロリー

    780kcal

  • 炭水化物

    3.5g

  • 脂質

    81.4g

  • たんぱく質

    6.3g

  • 糖質

    1.5g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wにレンジで1分ほど加熱し、水気を切る。エリンギは縦半分に切り、斜め薄切りにする。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除いて包丁の腹でつぶす。

  2. 2

    ブロックベーコンは1cm幅に切り、切り口を下にして1cm幅に切る。

  3. 3

    鍋にオリーブオイル、にんにく、唐辛子、塩を入れて香りが立つまで弱火で加熱する。ベーコン、エリンギを加えて中火で煮る。ブロッコリーを加えてさっと煮る。

レビュー

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