ワインのお供におすすめ♪
エリンギとブロッコリーのアヒージョ
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調理時間
約15分
費用目安
500円前後
にんにくと唐辛子で風味豊かな一品!フライパンで手軽に作るアヒージョです。忙しい時にもおすすめです♪
カロリー
780kcal
炭水化物
3.5g
脂質
81.4g
たんぱく質
6.3g
糖質
1.5g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ブロッコリーは耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wにレンジで1分ほど加熱し、水気を切る。エリンギは縦半分に切り、斜め薄切りにする。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除いて包丁の腹でつぶす。
2
ブロックベーコンは1cm幅に切り、切り口を下にして1cm幅に切る。
3
鍋にオリーブオイル、にんにく、唐辛子、塩を入れて香りが立つまで弱火で加熱する。ベーコン、エリンギを加えて中火で煮る。ブロッコリーを加えてさっと煮る。
レビュー
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