しっかり食べ応え♪
鶏肉と里芋の蕎麦

手順

1. 1

   里芋はよく洗い、皮をむいて食べやすい大きさに切る。 塩(分量外:適量)をふってぬめりを落としながらもみこむ。水で洗い、水気を切る。水にさらして水気を切る。ねぎは小口切りにする。

2. 2

   鶏肉は余分な脂を取り除き、一口大に切る。

3. 3

   大きめの鍋にたっぷりの湯をわかし、蕎麦を入れる。全体を湯に浸し、ほぐすように軽く混ぜる。再び煮立ったら弱火にし、煮立った状態を維持したまま袋の表示時間通りにゆでる。水で洗って水気を切る。

4. 4

   鍋にサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。水、めんつゆ、里芋を加えて煮立ったらふたをし、5〜7分ほど弱火で煮る。

5. 5

   器に蕎麦、つゆを盛り、ねぎをのせる。

   ポイント

   つゆをかける直前に蕎麦は湯にくぐらせて温めてください。