家計にやさしい節約レシピ♪
かぼちゃの焼きマリネ
4.5
(4件)
調理時間
約15分
費用目安
200円前後
かぼちゃの甘味とマリネ液の酸味が相性の良い副菜です。かぼちゃは手軽に使えるスライスされているものを使っています。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
174kcal
炭水化物
18.6g
脂質
9.7g
たんぱく質
3.1g
糖質
15.8g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- ハム 2枚
- かぼちゃ[スライス] 8枚(160g)
- オリーブオイル大さじ1/2
- ☆マリネ液調味料
- オリーブオイル大さじ1
- レモン汁大さじ1/2
- 砂糖小さじ1/2
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
- おろしにんにく少々