しょうが風味♪
あゆのオーブン焼き
調理時間
約15分
カロリー
204kcal
費用目安
900円前後
炭水化物
7.9g
脂質
15.4g
たんぱく質
8.4g
糖質
5.8g
塩分
3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
オーブンに入れるだけで簡単 しょうががあゆの苦味とよく合います たくさんあゆをもらった時に♪
手順
1
しょうがは千切りする。エリンギは、食べやすい大きさに切る。ししとうはヘタを取る
2
あゆはぬめりを取りよく洗い、水気を拭き取る。腹にしょうがを詰め、塩小さじ2/3をかける
3
オーブンシートを敷いた天板に、あゆ、かぼちゃ、エリンギ、ししとうを並べ、塩2、オリーブオイルをかける
4
200℃に温めたオーブンで、15分加熱する
レビュー
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- おはようございます。今日も大好き。 19日朝ご飯は、 しょうが風味、あゆのオーブン焼き かぼちゃとさつまいもを添えました。 にんじんしりしり ズッキーニのポン酢炒め 柔らか 濃厚な旨味、あさりとお豆腐の味噌汁 舞茸茶です。
にゃんにゃむニーナ