DELISH KITCHEN

1/3日分のビタミンB1が摂れる!
豚しゃぶと焼きなすの香味だれ

4.7

(4件)

調理時間

20

費用目安

600前後

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焼き色がつくまで焼き、とろっとした食感に仕上がったなすがおいしい肉おかずをご紹介!ビタミンB1が摂れる豚肉、風味のよい香味野菜をたっぷりと使いましょう。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    375kcal

  • 炭水化物

    13.1g

  • 脂質

    26.4g

  • たんぱく質

    19.8g

  • 糖質

    9.8g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 豚肩ロースしゃぶしゃぶ肉200g
  • なす 3本(240g)
  • 長ねぎ 1/3本(55g)
  • しょうが 1かけ
  • サラダ油大さじ1
  • ☆調味料
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • 砂糖大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • ごま油小さじ1/2

「なす」の基本

「ねぎ」の基本

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