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426kcal
約30分
#鶏もも肉
#さつまいも
#クリームシチュー
330kcal
#じゃがいも
#にんじん
#玉ねぎ
#ブロッコリー
#ホタテ
507kcal
342kcal
#しめじ
#マッシュルーム
#牛かたまり肉
#ビーフシチュー
664kcal
約60分
#牛タン
-
約20分
#シチュー
#豚こま切れ肉
#ステーキ
171kcal
#ベーコン
#レタス
494kcal
#鮭・サーモン
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#牛肉
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#白菜
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#かぶ
246kcal
#豚ヒレ肉
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約40分
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約半日
422kcal
#鶏むね肉
#チーズ
#ツナ缶
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
396kcal
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454kcal
#かぼちゃ
#ねぎ
#えび
543kcal
410kcal
#秋冬の旬野菜
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#にんにく
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#豚ロース厚切り肉
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#カリフラワー
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約10分
#ひらたけ
516kcal
#豚バラブロック肉
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