3
490kcal
約30分
#鶏もも肉
#そら豆
#クリームシチュー
422kcal
#ブロッコリー
505kcal
#手羽元
#玉ねぎ
#さつまいも
#しめじ
313kcal
約20分
#しいたけ
387kcal
#じゃがいも
#にんじん
#マッシュルーム
#ビーフシチュー
425kcal
#豚ロース厚切り肉
426kcal
327kcal
333kcal
#明太子
#アスパラ
370kcal
#鮭・サーモン
#白菜
171kcal
#ベーコン
#レタス
346kcal
約10分
#ひらたけ
448kcal
516kcal
#豚バラブロック肉
328kcal
#牡蠣
428kcal
180分〜
#鶏むね肉
-
#牛肉
378kcal
#鶏肉
#かぶ
356kcal
約120分
#牛かたまり肉
#チーズ
#ツナ缶
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#キッシュ
467kcal
330kcal
#ホタテ
507kcal
702kcal
689kcal
#豚こま切れ肉
458kcal
468kcal
#きのこ
#里芋
414kcal
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