4
164kcal
約15分
＃ささみ
＃チンゲン菜
＃えのき
322kcal
＃鶏むね肉
＃豆苗
-
約30分
＃じゃがいも
270kcal
＃ピーマン
＃しょうが
320kcal
＃ねぎ
239kcal
約90分
＃レタス
＃水菜
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
＃しゃぶしゃぶ
288kcal
＃豆腐
＃豆腐ハンバーグ
＃玉ねぎ
＃しめじ
＃大葉
417kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃炒め物(野菜)
311kcal
＃パプリカ
＃れんこん
＃鶏ひき肉
＃酢豚
224kcal
＃しいたけ
242kcal
＃牛肉
＃肉巻き
238kcal
267kcal
＃手羽元
＃ワンタン
362kcal
約半日
＃シュウマイ
222kcal
＃豚ひき肉
419kcal
＃油揚げ
＃豆乳鍋
196kcal
＃鶏肉
347kcal
約5分
＃天ぷら
約10分
302kcal
約60分
80kcal
約50分
＃キャベツ
＃えび
287kcal
＃鮭・サーモン
＃かぼちゃ
326kcal
＃つくね
344kcal
＃ブロッコリー
378kcal
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
158kcal
＃もやし
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
364kcal
285kcal
＃小松菜
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