5
740kcal
約30分
#鶏むね肉
#チキンカツ
398kcal
約90分
#炊き込みご飯
#サバ缶
520kcal
#鶏もも肉
#ねぎ
#あんかけうどん
-
約半日
#浅漬け
#ちらし寿司
124kcal
約15分
#ハム
277kcal
#きゅうり
#ひき肉
215kcal
#チーズ
#かぼちゃ
#きのこ
#イカ
140kcal
#たこ
#ゴーヤー
#酢の物
121kcal
約5分
#豆腐
#冷奴
#香味野菜
#ししとう
518kcal
#ツナ缶
35kcal
約20分
#オクラ
#トマト
#お浸し
55kcal
180分〜
696kcal
#鶏肉
#お祝い・パーティ寿司
168kcal
#たけのこ
#あさり
505kcal
#カレーうどん
90kcal
513kcal
#卵とじ
436kcal
65kcal
約10分
#里芋
171kcal
#スナップエンドウ
241kcal
#小松菜
91kcal
#鶏ひき肉
#つくね
263kcal
#ピーマン
#大根
456kcal
#合いびき肉
236kcal
#しょうが
295kcal
#ホタテ
358kcal
約60分
306kcal
#豚こま切れ肉
#まいたけ