210kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃大根
98kcal
＃油揚げ
＃里芋
＃味噌汁
193kcal
＃白菜
＃しいたけ
＃鶏ひき肉
74kcal
約10分
＃にんじん
＃ねぎ
70kcal
＃しめじ
444kcal
約20分
＃チーズ
76kcal
約15分
＃わかめ
135kcal
190kcal
＃さつまいも
124kcal
＃れんこん
37kcal
＃豆腐
＃吸い物
54kcal
＃キャベツ
＃玉ねぎ
65kcal
＃長芋・山芋
72kcal
＃かぶ
44kcal
約5分
87kcal
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
391kcal
＃まいたけ
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
-
＃鶏むね肉
＃ささみ
＃香味野菜
＃えのき
224kcal
＃豚汁
280kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃なめこ
241kcal
＃かぼちゃ
108kcal
＃じゃがいも
62kcal
＃水菜
36kcal
51kcal
＃もやし
89kcal
43kcal
38kcal
＃小松菜
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