4
340kcal
約30分
#豚ひき肉
#ねぎ
#焼き餃子
120kcal
約15分
#豆腐
#にんじん
#菜の花・菜花
#白和え
715kcal
#キャベツ
#長芋・山芋
#お好み焼き
420kcal
約40分
#さつまいも
-
約90分
#大根
#ブリ
#ぶり大根
184kcal
約50分
#里芋
#れんこん
#絹さや
#しいたけ
#こんにゃく
490kcal
#鍋料理
#水菜
#白菜
#細ねぎ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#昆布
約20分
#ピーマン
#豚バラ薄切り肉
#ホイコーロー
702kcal
#牛丼
#玉ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
368kcal
#鶏肉
62kcal
3日〜
#キムチ・カクテキ
98kcal
約10分
#小松菜
337kcal
226kcal
#鶏もも肉
#たけのこ
#筑前煮
#じゃがいも
#チーズ
#揚げ物(野菜)
483kcal
#しめじ
#クリームシチュー
143kcal
170kcal
#煮物(野菜)
#油揚げ
#ふき
186kcal
#かぼちゃ
826kcal
#合いびき肉
#ハンバーグ
約5分
#ほうれん草
#スムージー・シェイク
254kcal
#春巻き
19kcal
#かぶ
60kcal
#味噌汁
369kcal
#あたたかいうどん
457kcal
#あたたかい蕎麦
395kcal
#冷たい蕎麦
96kcal
#野菜炒め
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