4
50kcal
約10分
#チンゲン菜
#野菜炒め
396kcal
約20分
#長芋・山芋
-
#キャベツ
#ピーマン
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
#ホイコーロー
120kcal
約15分
#豆腐
#にんじん
#菜の花・菜花
#白和え
約40分
#じゃがいも
369kcal
#大根
#あたたかいうどん
457kcal
#あたたかい蕎麦
513kcal
約30分
#秋冬の旬野菜
420kcal
#さつまいも
481kcal
#豚ひき肉
#焼き餃子
160kcal
#かぼちゃ
483kcal
#玉ねぎ
#しめじ
#クリームシチュー
約120分
#手羽先
#にんにく
#しょうが
184kcal
約50分
#里芋
#れんこん
#絹さや
#しいたけ
#こんにゃく
490kcal
#鍋料理
#水菜
#白菜
#細ねぎ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#昆布
#香味野菜
#そうめん
#にゅうめん
19kcal
#かぶ
60kcal
約90分
#味噌汁
#揚げ物(野菜)
337kcal
62kcal
3日〜
#キムチ・カクテキ
98kcal
#小松菜
#鶏もも肉
#トマト
#チキンカレー
#冷製スープ
170kcal
#煮物(野菜)
約60分
#鶏ひき肉
96kcal
約5分
#ほうれん草
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