4
590kcal
約15分
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
#カレーうどん
80kcal
約90分
#大根
226kcal
#鶏もも肉
#にんじん
#たけのこ
#れんこん
#こんにゃく
#筑前煮
340kcal
約30分
#豚ひき肉
#焼き餃子
約60分
#さつまいも
#スイートポテト
22kcal
180分〜
#白菜
#浅漬け
451kcal
#油揚げ
#しいたけ
#ちらし寿司
19kcal
#かぶ
38kcal
369kcal
約120分
#厚揚げ
#おでん
278kcal
約20分
#かぼちゃ
#揚げ物(野菜)
120kcal
#豆腐
#菜の花・菜花
#白和え
84kcal
#ごぼう
#酢の物
582kcal
約50分
#豚肉
#角煮
331kcal
#チーズ
#ほうれん草
371kcal
320kcal
#ポタージュ・クリームスープ
334kcal
#赤飯・おこわ
420kcal
約40分
-
#じゃがいも
313kcal
#冷たいうどん
50kcal
約10分
#チンゲン菜
#野菜炒め
60kcal
#味噌汁
368kcal
#鶏肉
396kcal
#長芋・山芋
#手羽先
#にんにく
#しょうが
160kcal
186kcal
#ブリ
#ぶり大根