4
715kcal
約30分
#キャベツ
#長芋・山芋
#お好み焼き
490kcal
#豆腐
#鍋料理
#水菜
#白菜
#ねぎ
#しいたけ
#細ねぎ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#昆布
278kcal
約20分
#かぼちゃ
#揚げ物(野菜)
160kcal
-
約120分
#手羽先
#にんにく
#しょうが
340kcal
#豚ひき肉
#焼き餃子
337kcal
約40分
483kcal
#じゃがいも
#玉ねぎ
#しめじ
#クリームシチュー
#にんじん
19kcal
約15分
#大根
#かぶ
420kcal
#さつまいも
369kcal
#あたたかいうどん
513kcal
#秋冬の旬野菜
50kcal
約10分
#チンゲン菜
#野菜炒め
62kcal
3日〜
#キムチ・カクテキ
120kcal
#油揚げ
#こんにゃく
#ふき
96kcal
約5分
#ほうれん草
254kcal
#春巻き
#ピーマン
#豚バラ薄切り肉
#ホイコーロー
#香味野菜
#そうめん
#にゅうめん
186kcal
481kcal
#スムージー・シェイク
395kcal
#冷たい蕎麦
313kcal
#冷たいうどん
60kcal
約90分
#味噌汁
396kcal
98kcal
#小松菜
#鶏もも肉
#トマト
#チキンカレー
#冷製スープ
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