4
50kcal
約10分
＃チンゲン菜
＃野菜炒め
19kcal
約15分
＃大根
＃かぶ
196kcal
＃切り干し大根
＃和え物(野菜)
-
約120分
＃手羽先
＃ねぎ
＃にんにく
＃しょうが
490kcal
約30分
＃豆腐
＃鍋料理
＃水菜
＃白菜
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
約20分
＃キャベツ
＃ピーマン
＃豚バラ薄切り肉
＃ホイコーロー
382kcal
＃チーズ
＃ほうれん草
＃シーフードグラタン
84kcal
＃ごぼう
＃酢の物
254kcal
＃春巻き
368kcal
約40分
＃鶏肉
420kcal
＃さつまいも
＃じゃがいも
＃揚げ物（野菜）
826kcal
＃玉ねぎ
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
120kcal
＃にんじん
＃菜の花・菜花
＃白和え
413kcal
約60分
＃トマト
＃ロールキャベツ
186kcal
＃かぼちゃ
340kcal
＃豚ひき肉
＃焼き餃子
457kcal
＃あたたかい蕎麦
313kcal
＃冷たいうどん
96kcal
約5分
483kcal
＃しめじ
＃クリームシチュー
98kcal
＃小松菜
337kcal
＃鶏もも肉
＃ヨーグルト
＃チキンカレー
＃冷製スープ
481kcal
160kcal
331kcal
60kcal
約90分
＃味噌汁
396kcal
＃長芋・山芋
369kcal
＃あたたかいうどん
