4
340kcal
約30分
#豚ひき肉
#ねぎ
#焼き餃子
457kcal
約15分
#大根
#あたたかい蕎麦
366kcal
約20分
#鶏もも肉
#じゃがいも
#にんじん
#玉ねぎ
#クリームシチュー
-
約40分
84kcal
#ごぼう
#酢の物
481kcal
#キャベツ
143kcal
約90分
334kcal
#しいたけ
#赤飯・おこわ
#鶏むね肉
#チーズ
#さつまいも
#しめじ
702kcal
#牛丼
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
396kcal
#長芋・山芋
254kcal
#春巻き
50kcal
約10分
#チンゲン菜
#野菜炒め
60kcal
#味噌汁
420kcal
490kcal
#豆腐
#鍋料理
#水菜
#白菜
#細ねぎ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#昆布
826kcal
#合いびき肉
#ハンバーグ
約5分
#ほうれん草
#スムージー・シェイク
62kcal
3日〜
#キムチ・カクテキ
19kcal
#かぶ
96kcal
513kcal
#秋冬の旬野菜
#こんにゃく
#ゆで卵・温泉卵
#トマト
#チキンカレー
#冷製スープ
483kcal
184kcal
約50分
#里芋
#れんこん
#絹さや
120kcal
#菜の花・菜花
#白和え
98kcal
#小松菜
337kcal
#揚げ物(野菜)
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