2
431kcal
約30分
＃手羽元
＃ねぎ
＃エリンギ
505kcal
＃鶏もも肉
＃れんこん
409kcal
約20分
＃チーズ
＃キャベツ
＃チヂミ
475kcal
＃豆腐
＃豚バラ薄切り肉
44kcal
約10分
＃にんじん
＃小松菜
＃ナムル
228kcal
＃里芋
＃和え物(野菜)
-
＃じゃがいも
290kcal
＃春菊
478kcal
＃ほうれん草
＃海苔
331kcal
約50分
＃貝類
＃チゲ・キムチ鍋
55kcal
＃えのき
335kcal
＃長芋・山芋
106kcal
＃白和え
120kcal
71kcal
＃ツナ缶
95kcal
117kcal
約90分
＃ゆで卵・温泉卵
381kcal
約15分
141kcal
＃レタス
＃水菜
＃チョレギサラダ
714kcal
＃ピーマン
＃春雨
94kcal
約5分
＃ブロッコリー
592kcal
＃さつまいも
49kcal
＃チンゲン菜
339kcal
286kcal
＃大根
＃厚揚げ
139kcal
805kcal
＃豚こま切れ肉
＃もやし
＃きゅうり
363kcal
520kcal
＃玉ねぎ
＃焼き物(肉)
