2
447kcal
約30分
#キャベツ
#クリームシチュー
494kcal
約20分
#鮭・サーモン
#さつまいも
303kcal
#ベーコン
#カリフラワー
428kcal
180分〜
#鶏むね肉
#鶏もも肉
#ブロッコリー
#ごぼう
#エリンギ
474kcal
#にんじん
#白菜
#玉ねぎ
468kcal
#きのこ
#里芋
346kcal
約10分
#ひらたけ
551kcal
-
#チーズ
#ツナ缶
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#ビーフシチュー
426kcal
360kcal
#ほうれん草
#ソーセージ
#焼き物(肉)
543kcal
531kcal
#じゃがいも
410kcal
#秋冬の旬野菜
301kcal
#イカ
#えび
#あさり
620kcal
#しめじ
465kcal
296kcal
#とうもろこし
#かぶ
378kcal
#マッシュルーム
328kcal
#牡蠣
396kcal
#ホタテ
約15分
517kcal
#かぼちゃ
421kcal
223kcal
#たけのこ
#合いびき肉
537kcal
約40分
422kcal
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