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約5分
#キャベツ
#お浸し
23kcal
約10分
#ほうれん草
51kcal
約15分
#大根
21kcal
#小松菜
48kcal
#オクラ
約20分
27kcal
#豆苗
90kcal
#油揚げ
#なめこ
17kcal
38kcal
#にんじん
#菜の花・菜花
40kcal
#ズッキーニ
88kcal
84kcal
#絹さや
20kcal
174kcal
#ツナ缶
100kcal
#トマト
35kcal
#ブロッコリー
約90分
#なす
#いんげん
#ししとう
32kcal
#水菜
44kcal
#ねぎ
15kcal
約30分
#レタス
62kcal
99kcal
86kcal
60kcal
#カリフラワー
105kcal
81kcal
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