4
111kcal
約10分
＃オクラ
＃なす
＃味噌汁
38kcal
約15分
＃えび
56kcal
＃油揚げ
347kcal
約20分
＃玉ねぎ
＃かぼちゃ
＃しめじ
＃豚バラ薄切り肉
＃豚汁
34kcal
約5分
＃豆腐
＃吸い物
162kcal
＃もやし
115kcal
＃にんじん
＃大根
＃ごぼう
＃ねぎ
＃けんちん汁
121kcal
＃よく使う野菜
231kcal
＃こんにゃく
46kcal
＃わかめ
137kcal
＃豚こま切れ肉
205kcal
＃さつまいも
325kcal
＃里芋
63kcal
245kcal
＃豚肉
＃キャベツ
183kcal
＃肉料理
＃鶏もも肉
200kcal
約30分
＃鮭・サーモン
＃味噌汁・吸い物
128kcal
85kcal
＃しいたけ
198kcal
175kcal
84kcal
-
約120分
21kcal
＃白菜
48kcal
＃まいたけ
39kcal
57kcal
＃みょうが
45kcal
50kcal
＃なめこ
