3
60kcal
約10分
#豆苗
#ナムル
88kcal
#小松菜
#和え物(野菜)
58kcal
約5分
#もやし
#水菜
36kcal
約15分
#なす
107kcal
#れんこん
177kcal
#ささみ
#にんじん
#枝豆
#ひじき
196kcal
#切り干し大根
96kcal
#きゅうり
#サバ缶
148kcal
約20分
#豆腐
#こんにゃく
#白和え
292kcal
#じゃがいも
50kcal
#白菜
77kcal
約30分
#レタス
78kcal
#しめじ
46kcal
#ほうれん草
56kcal
#チンゲン菜
106kcal
79kcal
164kcal
#菜の花・菜花
41kcal
#絹さや
145kcal
#オクラ
111kcal
#ツナ缶
#トマト
230kcal
69kcal
#かぶ
-
#たけのこ
71kcal
#なます・酢の物
45kcal
#しらす
104kcal
66kcal
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