3
105kcal
約10分
#ほうれん草
#ツナ缶
#和え物(野菜)
40kcal
#香味野菜
#きゅうり
#みょうが
#大葉
129kcal
#ブロッコリー
52kcal
約5分
#えのき
198kcal
約30分
#にんじん
#白和え
84kcal
#ズッキーニ
#ナムル
#しょうが
-
約15分
#トマト
169kcal
#チーズ
23kcal
#酢の物
56kcal
53kcal
#レタス
16kcal
#わかめ
93kcal
#もやし
86kcal
#ピーマン
72kcal
146kcal
#よく使う野菜
47kcal
#オクラ
#長芋・山芋
144kcal
#なす
195kcal
#アボカド
38kcal
64kcal
170kcal
#じゃがいも
73kcal
59kcal
#いんげん
88kcal
#きのこ
#小松菜
79kcal
#豆苗
97kcal
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