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45
127kcal
約10分
＃いんげん
＃和え物(野菜)
121kcal
約30分
＃ひじき
67kcal
約5分
＃絹さや
199kcal
＃ツナ缶
165kcal
＃とうもろこし
＃枝豆
＃ししとう
113kcal
＃きゅうり
＃大豆
158kcal
198kcal
111kcal
＃水菜
75kcal
＃しいたけ
138kcal
＃まいたけ
＃エリンギ
＃えのき
129kcal
214kcal
68kcal
約15分
＃わかめ
45kcal
＃チーズ
＃にんじん
＃トマト
80kcal
＃白菜
76kcal
＃もやし
78kcal
＃ピーマン
79kcal
＃ほうれん草
99kcal
＃れんこん
＃長芋・山芋
89kcal
＃ブロッコリー
＃ズッキーニ
86kcal
＃なす
74kcal
＃チンゲン菜
82kcal
＃大根
