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156kcal
約10分
#さつまいも
#ごぼう
#和え物(野菜)
140kcal
約5分
#ブロッコリー
216kcal
約15分
#じゃがいも
#チーズ
47kcal
#水菜
29kcal
#玉ねぎ
86kcal
#ツナ缶
#大根
36kcal
#きゅうり
42kcal
60kcal
#オクラ
#しめじ
81kcal
56kcal
#レタス
90kcal
#トマト
#しらす
#キャベツ
18kcal
#ほうれん草
139kcal
#にんじん
106kcal
#枝豆
220kcal
約20分
#白菜
83kcal
#れんこん
#豆腐
#長芋・山芋
158kcal
#かぼちゃ
79kcal
約40分
37kcal
59kcal
#かぶ
87kcal
#小松菜
#切り干し大根
43kcal
#パプリカ
133kcal
40kcal