2
394kcal
約15分
＃白菜
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(野菜)
＃炒め物(肉)
224kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃大根
＃ごぼう
＃こんにゃく
＃筑前煮
116kcal
約10分
＃野菜炒め
127kcal
約5分
＃なす
＃きんぴら
316kcal
＃鶏肉
＃香味野菜
＃れんこん
179kcal
約40分
＃里芋
122kcal
＃ほうれん草
＃お浸し
365kcal
約20分
115kcal
131kcal
＃油揚げ
＃ひじき
88kcal
＃はんぺん
＃揚げ物（野菜）
392kcal
＃鶏ひき肉
234kcal
＃さつまいも
＃枝豆
＃明太子
324kcal
155kcal
＃ピーマン
287kcal
＃豚ひき肉
23kcal
308kcal
110kcal
＃しめじ
＃しいたけ
＃まいたけ
＃えのき
＃蒸し物・お浸し(野菜)
533kcal
261kcal
＃じゃがいも
＃肉じゃが
165kcal
206kcal
91kcal
＃和え物(野菜)
40kcal
＃オクラ
105kcal
＃ツナ缶
65kcal
＃小松菜
97kcal
＃わかめ
440kcal
＃キャベツ
＃もやし
＃ブロッコリー
＃豚ロース肉
＃温野菜
