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356kcal
約40分
#じゃがいも
#豚こま切れ肉
#にんじん
#玉ねぎ
#肉じゃが
504kcal
約15分
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
#野菜炒め
299kcal
約30分
#さつまいも
#きんぴら
144kcal
#春菊
#白和え
150kcal
約10分
#ツナ缶
274kcal
#鶏もも肉
#ごぼう
#絹さや
#こんにゃく
193kcal
約20分
#ささみ
#きのこ
87kcal
#香味野菜
#なす
#お浸し
270kcal
200kcal
約50分
#里芋
#れんこん
#筑前煮
137kcal
411kcal
#もやし
#豚ロース薄切り肉
105kcal
#大根
#油揚げ
153kcal
#煮物(野菜)
154kcal
#切り干し大根
191kcal
341kcal
103kcal
#チーズ
165kcal
271kcal
#野菜のおかず
44kcal
約1日
132kcal
92kcal
#えのき
184kcal
#ひじき
110kcal
#しょうが
317kcal
#鶏むね肉
111kcal
20kcal
#ほうれん草
#しらす
#和え物(野菜)
470kcal
#鶏肉
#ねぎ
280kcal
#白菜
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