5
339kcal
約30分
#鶏むね肉
#ピーマン
#なす
95kcal
約10分
#ブロッコリー
#和え物(野菜)
79kcal
#もやし
259kcal
約15分
#豚肉
#チンゲン菜
353kcal
#たけのこ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#炒め物(野菜)
#炒め物(肉)
345kcal
#鶏もも肉
510kcal
約20分
#さつまいも
#ねぎ
126kcal
-
#厚揚げ
268kcal
#大根
#春雨
187kcal
#かぶ
#えび
329kcal
#パプリカ
365kcal
#にんじん
#豚バラ薄切り肉
89kcal
#小松菜
#お浸し
302kcal
#豚ひき肉
#エリンギ
147kcal
約5分
#ささみ
#トマト
508kcal
179kcal
#ツナ缶
#きゅうり
#ひじき
546kcal
#じゃがいも
417kcal
#ししとう
221kcal
118kcal
352kcal
#豚こま切れ肉
#野菜炒め
384kcal
#鶏肉
#揚げ浸し
405kcal
278kcal
51kcal
#しめじ
192kcal
#チーズ
128kcal
#キャベツ
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