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192kcal
約15分
#きのこ
#厚揚げ
#チンゲン菜
211kcal
#豚肉
#ほうれん草
95kcal
約10分
#鶏むね肉
#ブロッコリー
#和え物(野菜)
193kcal
約20分
#じゃがいも
#ピーマン
#野菜炒め
164kcal
#パプリカ
#たけのこ
#こんにゃく
154kcal
#きゅうり
#しめじ
49kcal
87kcal
96kcal
#ナムル
147kcal
約5分
#ささみ
#トマト
99kcal
#長芋・山芋
#わかめ
85kcal
#もやし
141kcal
#かぼちゃ
437kcal
238kcal
約30分
#春雨
268kcal
60kcal
118kcal
#ツナ缶
122kcal
#チーズ
#ベーコン
#大根
101kcal
#白菜
59kcal
104kcal
108kcal
#にんじん
#キャベツ
#玉ねぎ
53kcal
37kcal
216kcal
-
#なす
130kcal
222kcal
202kcal
#小松菜
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