弁当にも♪
かぼちゃのオイマヨ炒め
かぼちゃはレンジで加熱してからこんがり焼きます。オイスターソースとマヨネーズでこってり仕上げ！
カロリー
141kcal
炭水化物
20.4g
脂質
5.6g
たんぱく質
2.5g
糖質
17.2g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
かぼちゃは横半分に切り、薄切りにする。 耐熱容器に入れふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、かぼちゃを入れ、両面に焼き色がつくように中火で時々返しながら3〜4分焼く。
3
オイスターソース、マヨネーズ、塩こしょうを加えてさっと炒め合わせる。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- ブロッコリーも追加して作ってみました。 お弁当の片隅にもメリハリがつきそうです。
かおちゃん
オイスターソースとマヨネーズの組み合わせって初めてでしたが、かぼちゃの甘みと合わさりとても美味しかったです。さくもも
オイスターソースとマヨネーズの組み合わせは初めてでしたが、かぼちゃと合っていて美味しかったです。濃い目の味付けで冷めても美味しいと思います。ちょっと焦げやすいので注意が必要です。先にオイスターソースとマヨネーズを合わせておいて、そこにお水を小さじ1入れてちょうど良かったです。ごとう
型崩れしたけど美味かった
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ルイちゃん