4
74kcal
約15分
＃こんにゃく
95kcal
約10分
＃鶏むね肉
＃ブロッコリー
＃和え物(野菜)
26kcal
約5分
＃もやし
22kcal
約20分
＃小松菜
＃お浸し
60kcal
＃えのき
103kcal
＃じゃがいも
＃揚げ物（野菜）
-
＃豚ひき肉
＃春雨
＃春雨サラダ
＃チャプチェ
334kcal
＃豚肉
＃にんじん
＃水菜
125kcal
＃長芋・山芋
215kcal
＃キャベツ
189kcal
＃ツナ缶
＃レタス
＃チーズ
＃きのこ
57kcal
82kcal
＃ハム
＃ナムル
25kcal
＃なす
342kcal
＃厚揚げ
＃かぶ
＃ひき肉
＃麻婆豆腐
140kcal
137kcal
＃白菜
51kcal
＃なめこ
259kcal
400kcal
＃ねぎ
約30分
＃ひじき
337kcal
＃れんこん
＃鶏ひき肉
133kcal
＃新玉ねぎ
＃蒸し物・お浸し(野菜)
245kcal
＃豚バラ薄切り肉
64kcal
＃ほうれん草
49kcal
＃わかめ
96kcal
＃ピーマン
116kcal
＃スナップエンドウ
