4
412kcal
約15分
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
103kcal
約30分
#ひじき
79kcal
約10分
#ピーマン
#ツナ缶
253kcal
#豚こま切れ肉
92kcal
約5分
#ブロッコリー
77kcal
#チンゲン菜
224kcal
#れんこん
#枝豆
#明太子
67kcal
#小松菜
91kcal
約20分
#ささみ
#なす
#みょうが
237kcal
#鮭・サーモン
50kcal
#白菜
#ナムル
259kcal
#豚肉
210kcal
#さつまいも
185kcal
#じゃがいも
-
#オクラ
#温野菜
144kcal
25kcal
#えのき
110kcal
#玉ねぎ
#パプリカ
153kcal
#ベーコン
#豆苗
88kcal
#和え物(野菜)
#もやし
#ほうれん草
#揚げ物(野菜)
86kcal
#しょうが
146kcal
#お浸し
48kcal
#香味野菜
#きのこ
235kcal
49kcal
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