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117
110kcal
約10分
＃長芋・山芋
＃炒め物(野菜)
＃たらこ
111kcal
＃ねぎ
＃しめじ
55kcal
＃レタス
112kcal
＃ツナ缶
＃ベーコン
118kcal
＃こんにゃく
115kcal
＃れんこん
162kcal
144kcal
119kcal
59kcal
＃豆苗
152kcal
＃チーズ
82kcal
63kcal
＃かぶ
69kcal
85kcal
187kcal
＃かぼちゃ
193kcal
188kcal
98kcal
＃もやし
＃ピーマン
190kcal
＃グリーンピース
245kcal
約15分
＃厚揚げ
134kcal
約20分
＃ごぼう
150kcal
＃きんぴら
198kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
56kcal
＃オクラ
＃エリンギ
142kcal
＃いんげん
203kcal
＃さつまいも
