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117
236kcal
約15分
#ささみ
#アジアの麺
#チャプチェ
237kcal
約10分
#ブロッコリー
66kcal
#モロヘイヤ
#お浸し
75kcal
#香味野菜
#大葉
#ナムル
410kcal
#ねぎ
#こんにゃく
#豚バラ薄切り肉
#しょうが
80kcal
約40分
#豚肉
#いんげん
#揚げ物(野菜)
125kcal
#チーズ
#玉ねぎ
#パプリカ
#トマト
517kcal
154kcal
約50分
#じゃがいも
45kcal
#しいたけ
200kcal
#里芋
#れんこん
#絹さや
#筑前煮
317kcal
#豚ひき肉
#小松菜
79kcal
#大根
371kcal
143kcal
#にんじん
#きんぴら
60kcal
#たけのこ
122kcal
#油揚げ
77kcal
#キャベツ
#しめじ
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約30分
#とうもろこし
27kcal
約20分
#きゅうり
#酢の物
#もずく
22kcal
#エリンギ
374kcal
#冬瓜
133kcal
#ベーコン
#ズッキーニ
166kcal
#三つ葉
120kcal
#もやし
#豆苗
53kcal
#チンゲン菜
400kcal
#きのこ
83kcal
#オクラ
#海苔
422kcal
約半日
#大豆
#煮物(野菜)
425kcal
約60分
#ロールキャベツ
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