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119
120kcal
約15分
＃豆腐
＃にんじん
＃菜の花・菜花
＃白和え
177kcal
約20分
＃じゃがいも
266kcal
約50分
＃さつまいも
＃温野菜
189kcal
約10分
＃なす
＃えび
161kcal
＃チーズ
＃そら豆
113kcal
＃ツナ缶
＃白菜
80kcal
約5分
＃大根
＃和え物(野菜)
339kcal
＃玉ねぎ
250kcal
＃ほうれん草
＃ベーコン
201kcal
＃もやし
＃小松菜
73kcal
214kcal
378kcal
＃豚バラ薄切り肉
184kcal
約90分
約30分
＃れんこん
＃こんにゃく
436kcal
99kcal
＃にんにく
＃エリンギ
＃ナムル
17kcal
＃ハム
＃枝豆
237kcal
＃キャベツ
＃合いびき肉
＃ロールキャベツ
82kcal
＃きのこ
157kcal
＃トマト
245kcal
＃厚揚げ
＃グリーンピース
＃炒め物(野菜)
＃たらこ
22kcal
180分〜
＃パプリカ
＃いんげん
122kcal
＃水菜
71kcal
111kcal
170kcal
＃明太子
171kcal
＃絹さや
248kcal
＃しいたけ
＃豆苗
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