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214
465kcal
約10分
#じゃがいも
#にんじん
#玉ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
261kcal
約30分
#鶏もも肉
#たけのこ
#れんこん
#ごぼう
#しいたけ
#こんにゃく
#筑前煮
494kcal
約40分
#大根
#煮物(肉)
#煮物(野菜)
464kcal
#トマト
#しめじ
319kcal
約半日
#そら豆
273kcal
#チーズ
#パプリカ
353kcal
約20分
130kcal
約15分
#里芋
210kcal
#豆類
74kcal
#ピーマン
301kcal
182kcal
約90分
#油揚げ
29kcal
143kcal
32kcal
406kcal
約60分
64kcal
#ゴーヤー
55kcal
#ズッキーニ
#エリンギ
#ラタトゥイユ
267kcal
#かぼちゃ
#鶏ひき肉
84kcal
#ふき
219kcal
#新じゃがいも
78kcal
#キャベツ
#なす
169kcal
#オクラ
-
141kcal
61kcal
#チンゲン菜
114kcal
#小松菜
#はんぺん
264kcal
#合いびき肉
184kcal
約50分
#絹さや
1000kcal
3日〜
#納豆