3
204kcal
約15分
#厚揚げ
#白菜
444kcal
約30分
#豚こま切れ肉
#さつまいも
#肉じゃが
387kcal
#鶏もも肉
#ごぼう
276kcal
#大根
#かぼちゃ
#煮物(野菜)
215kcal
#なす
#よく使う野菜
108kcal
419kcal
#じゃがいも
#ねぎ
156kcal
#里芋
#こんにゃく
398kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
169kcal
#たこ
315kcal
#豚肉
132kcal
約20分
#大豆
342kcal
#豚ひき肉
#ツナ缶
357kcal
#小松菜
#豚ロース薄切り肉
234kcal
#長芋・山芋
#油揚げ
#えび
211kcal
153kcal
#にんじん
#れんこん
#ひじき
107kcal
約10分
263kcal
約40分
#きのこ
226kcal
#切り干し大根
270kcal
約60分
82kcal
339kcal
#冬瓜
307kcal
199kcal
#鶏ひき肉
207kcal
56kcal
#まいたけ
#絹さや
426kcal
#筑前煮
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