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253
132kcal
約10分
#ツナ缶
#こんにゃく
299kcal
約50分
#じゃがいも
#おでん
98kcal
約20分
#にんじん
#きんぴら
367kcal
#豚こま切れ肉
#チャプチェ
441kcal
約30分
#鶏もも肉
#里芋
#れんこん
#ごぼう
#しいたけ
#筑前煮
294kcal
約40分
#たけのこ
273kcal
#たこ
#大根
78kcal
#煮物(野菜)
120kcal
#油揚げ
#ふき
88kcal
#ピーマン
94kcal
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#ゆで卵・温泉卵
421kcal
#玉ねぎ
#厚揚げ
#合いびき肉
#煮物(肉)
446kcal
約60分
#豆腐
270kcal
#大豆
395kcal
59kcal
#かぶ
#けんちん汁
362kcal
約15分
#チンジャオロースー
約半日
#ねぎ
#焼き物(肉)
300kcal
143kcal
#かぼちゃ
289kcal
#えのき
91kcal
197kcal
164kcal
540kcal
#白菜
#しめじ
#豚バラ薄切り肉
#すき焼き
229kcal
#絹さや
96kcal
137kcal
#唐揚げ