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256kcal
約30分
#グリーンピース
#新じゃがいも
#ひじき
#和え物(野菜)
114kcal
約10分
#春雨
#わかめ
#春雨スープ
111kcal
約15分
#きゅうり
#春雨サラダ
62kcal
#ツナ缶
#小松菜
#よく使う野菜
#昆布
108kcal
116kcal
#たこ
270kcal
#にゅうめん
34kcal
84kcal
#牡蠣
94kcal
669kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
#そぼろ丼
119kcal
約20分
#ハンバーグ
361kcal
約90分
#えのき
#炊き込みご飯
#もずく
131kcal
#大根
#海藻のサラダ
#煮物(野菜)
301kcal
#あたたかいうどん
345kcal
#雑炊・おじや
100kcal
約5分
#トマト
#中華スープ
184kcal
#切り干し大根
174kcal
#かぶ
#炒め物(野菜)
303kcal
306kcal
#なめこ
20kcal
#オクラ
#吸い物
-
104kcal
#豚バラ薄切り肉
21kcal
#たけのこ
49kcal
#ねぎ
#味噌汁
15kcal
#きのこ
#海苔
133kcal