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184kcal
約30分
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
＃昆布
270kcal
約15分
＃わかめ
＃にゅうめん
174kcal
＃かぶ
＃ひじき
＃和え物(野菜)
＃炒め物(野菜)
284kcal
＃かぼちゃ
＃かぼちゃサラダ
104kcal
約20分
＃豚バラ薄切り肉
70kcal
＃きのこ
＃香味野菜
＃ハム
20kcal
約10分
＃もやし
345kcal
＃雑炊・おじや
214kcal
＃えのき
＃天ぷら
＃海苔
179kcal
＃白菜
43kcal
約5分
＃長芋・山芋
＃酢の物
＃もずく
135kcal
＃小松菜
51kcal
＃ねぎ
＃味噌汁
28kcal
＃豆腐
＃吸い物
201kcal
＃ごぼう
165kcal
＃とうもろこし
＃枝豆
551kcal
＃加工肉
＃おにぎり
252kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃煮魚
107kcal
＃きゅうり
384kcal
＃炊き込みご飯
37kcal
＃キャベツ
238kcal
＃チーズ
＃鶏ひき肉
＃つくね
133kcal
140kcal
約120分
360kcal
約90分
＃エリンギ
112kcal
＃厚揚げ
303kcal
＃鶏肉
121kcal
＃にんじん
＃オクラ
