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345kcal
約10分
＃わかめ
＃雑炊・おじや
20kcal
＃もやし
43kcal
約5分
＃長芋・山芋
＃酢の物
＃もずく
61kcal
約15分
＃玉ねぎ
＃和え物(野菜)
24kcal
＃昆布
＃しょうが
51kcal
＃ねぎ
＃味噌汁
135kcal
約30分
＃小松菜
＃ひじき
104kcal
約20分
＃豚バラ薄切り肉
174kcal
＃かぶ
＃炒め物(野菜)
107kcal
＃海藻のサラダ
55kcal
＃オクラ
28kcal
＃豆腐
＃吸い物
551kcal
＃加工肉
＃おにぎり
165kcal
＃とうもろこし
＃枝豆
＃きゅうり
238kcal
＃チーズ
＃鶏ひき肉
＃つくね
＃海苔
347kcal
＃鶏肉
＃油揚げ
＃チャーハン
214kcal
＃えのき
＃天ぷら
360kcal
約90分
＃エリンギ
＃炊き込みご飯
121kcal
＃にんじん
384kcal
約60分
179kcal
＃白菜
252kcal
＃鮭・サーモン
＃煮魚
37kcal
106kcal
＃きんぴら
＃キャベツ
112kcal
＃厚揚げ
82kcal
111kcal
＃春雨
＃春雨サラダ
