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144kcal
約15分
＃昆布
＃たらこ
70kcal
約30分
＃きのこ
＃香味野菜
＃ハム
＃わかめ
60kcal
約10分
＃玉ねぎ
＃海藻のサラダ
16kcal
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
84kcal
＃レタス
＃海藻
103kcal
＃ひじき
90kcal
＃かぼちゃ
＃味噌汁
65kcal
＃長芋・山芋
238kcal
約20分
＃チーズ
＃鶏ひき肉
＃つくね
＃海苔
19kcal
＃しらす
＃酢の物
133kcal
＃はんぺん
140kcal
＃豆腐
＃もずく
167kcal
＃ツナ缶
265kcal
約5分
＃お茶漬け
172kcal
＃えび
＃水餃子
590kcal
＃納豆
75kcal
＃たけのこ
＃中華スープ
＃春雨スープ
350kcal
約90分
＃ごぼう
＃えのき
＃炊き込みご飯
113kcal
＃いんげん
153kcal
＃卵焼き
285kcal
＃チヂミ
41kcal
275kcal
359kcal
＃鶏肉
＃ねぎ
324kcal
94kcal
37kcal
317kcal
＃雑炊・おじや
360kcal
＃エリンギ
＃白菜
