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113kcal
約30分
＃いんげん
＃ひじき
350kcal
約90分
＃ごぼう
＃えのき
＃炊き込みご飯
51kcal
約15分
＃わかめ
＃貝の酒蒸し
＃あさり
157kcal
約20分
＃もずく
285kcal
＃しらす
＃チヂミ
＃海苔
327kcal
約10分
＃三つ葉
＃雑炊・おじや
84kcal
＃レタス
＃海藻
37kcal
238kcal
＃チーズ
＃鶏ひき肉
＃つくね
33kcal
＃味噌汁
75kcal
＃たけのこ
＃中華スープ
＃春雨スープ
90kcal
＃玉ねぎ
＃かぼちゃ
167kcal
＃ツナ缶
311kcal
＃枝豆
＃おにぎり
65kcal
＃長芋・山芋
359kcal
＃鶏肉
＃香味野菜
＃ねぎ
55kcal
＃オクラ
74kcal
347kcal
＃油揚げ
＃チャーハン
94kcal
162kcal
＃大根
16kcal
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
493kcal
＃豚こま切れ肉
＃冷たい蕎麦
275kcal
＃昆布
140kcal
＃豆腐
223kcal
＃水菜
401kcal
＃魚介のおかず
68kcal
69kcal
＃しめじ
