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407kcal
約15分
＃わかめ
＃和風パスタ
104kcal
約20分
＃油揚げ
＃新玉ねぎ
107kcal
約10分
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
31kcal
＃酢の物
＃もずく
215kcal
＃じゃがいも
-
＃加工肉
＃おにぎり
＃海苔
165kcal
約30分
＃とうもろこし
＃枝豆
＃ひじき
43kcal
約5分
＃長芋・山芋
35kcal
70kcal
＃きのこ
＃香味野菜
＃ハム
452kcal
＃豚バラ薄切り肉
551kcal
＃昆布
112kcal
＃厚揚げ
＃味噌汁
約40分
110kcal
＃海藻
532kcal
78kcal
＃ねぎ
＃中華スープ
＃春雨スープ
126kcal
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
172kcal
＃えび
＃水餃子
60kcal
＃玉ねぎ
＃海藻のサラダ
144kcal
＃たらこ
135kcal
＃小松菜
84kcal
＃トマト
360kcal
約90分
＃エリンギ
＃炊き込みご飯
169kcal
265kcal
＃お茶漬け
133kcal
＃はんぺん
＃白菜
153kcal
＃卵焼き
285kcal
＃しらす
＃チヂミ
