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303kcal
約20分
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
＃ひじき
72kcal
約10分
＃春雨
＃わかめ
＃中華スープ
157kcal
＃もずく
252kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃煮魚
＃昆布
65kcal
＃長芋・山芋
＃味噌汁
328kcal
＃そうめん
48kcal
＃大根
116kcal
約15分
＃たこ
107kcal
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
122kcal
約5分
＃にんじん
＃きんぴら
59kcal
＃ごぼう
153kcal
＃卵焼き
＃海苔
345kcal
＃雑炊・おじや
71kcal
＃オクラ
-
851kcal
＃天ぷら・かき揚げ
28kcal
＃豆腐
＃吸い物
278kcal
＃お茶漬け
51kcal
＃ねぎ
150kcal
＃冷奴
174kcal
約30分
＃かぶ
＃炒め物(野菜)
201kcal
551kcal
＃加工肉
＃おにぎり
359kcal
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃炊き込みご飯
144kcal
＃たらこ
140kcal
約120分
131kcal
＃海藻のサラダ
78kcal
＃納豆
＃酢の物
93kcal
＃絹さや
37kcal
＃玉ねぎ
