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401kcal
約60分
#まいたけ
#ひじき
#炊き込みご飯
349kcal
約30分
#豚ひき肉
#豆類
#ハンバーグ
99kcal
約10分
#トマト
#みょうが
#酢の物
#もずく
54kcal
約15分
#キャベツ
#わかめ
252kcal
#鮭・サーモン
#煮魚
#昆布
107kcal
#海藻のサラダ
242kcal
#天ぷら
37kcal
#水菜
193kcal
#香味野菜
#白和え
95kcal
約90分
97kcal
347kcal
#雑炊・おじや
94kcal
#しょうが
106kcal
#にんじん
#きんぴら
24kcal
約5分
376kcal
#あたたかい蕎麦
371kcal
#しらす
#あんかけうどん
140kcal
約120分
82kcal
236kcal
約20分
#油揚げ
#鶏ひき肉
32kcal
#きゅうり
22kcal
#絹さや
#吸い物
70kcal
76kcal
#大根
#味噌汁
201kcal
#ごぼう
-
#海藻
209kcal
359kcal
204kcal
#ほうれん草
#ツナ缶