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32kcal
約30分
#きゅうり
#わかめ
93kcal
約10分
#豆腐
#中華スープ
#春雨スープ
641kcal
#加工肉
#明太子
#おにぎり
#海苔
107kcal
#海藻のサラダ
37kcal
#大根
#吸い物
359kcal
約60分
#炊き込みご飯
#もずく
43kcal
#白菜
#味噌汁
115kcal
#さつまいも
369kcal
#鮭・サーモン
106kcal
#にんじん
#きんぴら
58kcal
#玉ねぎ
#ツナ缶
228kcal
約90分
#煮魚
#昆布
40kcal
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#鶏ひき肉
#つくね
#煮物(肉)
169kcal
#ひじき
76kcal
約15分
349kcal
104kcal
約20分
#油揚げ
#新玉ねぎ
82kcal
347kcal
#雑炊・おじや
282kcal
#たけのこ
97kcal
#しめじ
317kcal
#鶏むね肉
#香味野菜
128kcal
#長芋・山芋
約5分
#海藻
59kcal
#お浸し
407kcal
#和風パスタ
54kcal
#キャベツ
#水菜