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401kcal
約60分
＃まいたけ
＃ひじき
＃炊き込みご飯
349kcal
約30分
＃豚ひき肉
＃豆類
＃ハンバーグ
242kcal
約15分
＃天ぷら
＃もずく
54kcal
＃キャベツ
＃わかめ
107kcal
約10分
＃海藻のサラダ
99kcal
＃トマト
＃みょうが
＃酢の物
252kcal
＃鮭・サーモン
＃煮魚
＃昆布
97kcal
37kcal
＃水菜
193kcal
＃香味野菜
＃白和え
95kcal
約90分
94kcal
＃しょうが
24kcal
約5分
106kcal
＃にんじん
＃きんぴら
347kcal
＃雑炊・おじや
376kcal
＃あたたかい蕎麦
371kcal
＃しらす
＃あんかけうどん
140kcal
約120分
82kcal
236kcal
約20分
＃油揚げ
＃鶏ひき肉
32kcal
＃きゅうり
-
＃海藻
22kcal
＃絹さや
＃吸い物
70kcal
76kcal
＃大根
＃味噌汁
204kcal
＃ほうれん草
＃ツナ缶
201kcal
＃ごぼう
209kcal
359kcal
