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236kcal
約10分
＃油揚げ
＃大豆
＃昆布
92kcal
約30分
＃豆類
＃ひじき
176kcal
約15分
32kcal
＃キャベツ
＃わかめ
＃中華スープ
79kcal
＃もやし
＃ツナ缶
＃海藻のサラダ
209kcal
235kcal
約20分
＃にんじん
＃厚揚げ
332kcal
約60分
＃炊き込みご飯
93kcal
＃豆腐
＃春雨スープ
401kcal
＃まいたけ
193kcal
＃香味野菜
＃白和え
130kcal
＃調味料
＃海苔
99kcal
＃トマト
＃みょうが
＃酢の物
＃もずく
43kcal
＃味噌汁
67kcal
＃しいたけ
14kcal
約5分
324kcal
＃ねぎ
＃鶏ひき肉
16kcal
204kcal
＃ほうれん草
＃しめじ
349kcal
＃豚ひき肉
＃ハンバーグ
177kcal
約50分
＃白菜
641kcal
＃加工肉
＃明太子
＃おにぎり
242kcal
＃天ぷら
95kcal
約90分
58kcal
＃玉ねぎ
369kcal
＃鮭・サーモン
37kcal
＃大根
＃吸い物
116kcal
＃たこ
