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403kcal
約90分
#鶏もも肉
#まいたけ
#ひじき
#炊き込みご飯
144kcal
約15分
#昆布
#たらこ
397kcal
18kcal
#わかめ
#野菜のおかず
56kcal
約5分
#海藻のサラダ
#もずく
80kcal
約30分
#ナムル
25kcal
約10分
#アスパラ
#えのき
#中華スープ
24kcal
#きゅうり
#大葉
170kcal
#ねぎ
357kcal
#ごぼう
72kcal
#春雨
198kcal
#大根
76kcal
#味噌汁
44kcal
#トマト
#お浸し
97kcal
306kcal
#なめこ
#あたたかいうどん
177kcal
約50分
#大豆
#かぶ
59kcal
133kcal
48kcal
#レタス
33kcal
#吸い物
#海苔
140kcal
#豆腐
51kcal
#貝の酒蒸し
#あさり
153kcal
#納豆
161kcal
285kcal
#しらす
#チヂミ
41kcal
#にんじん
82kcal
#水菜
150kcal
#冷奴
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