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176kcal
約30分
＃ひじき
96kcal
約10分
＃じゃがいも
＃ねぎ
＃もずく
198kcal
＃ツナ缶
＃和え物(野菜)
234kcal
約15分
＃わかめ
89kcal
＃もやし
68kcal
＃あさり
82kcal
＃水菜
349kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃炊き込みご飯
133kcal
＃中華スープ
172kcal
＃えび
＃水餃子
60kcal
＃玉ねぎ
＃海藻のサラダ
21kcal
＃野菜のおかず
＃海藻
78kcal
約5分
＃きゅうり
＃納豆
＃酢の物
124kcal
＃ベーコン
157kcal
約20分
54kcal
＃オクラ
126kcal
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
＃昆布
317kcal
＃雑炊・おじや
22kcal
＃にんじん
＃かぶ
-
71kcal
＃小松菜
＃春雨スープ
441kcal
＃麺類
＃豚ひき肉
＃トマト
＃鶏むね肉
＃大葉
＃海苔
492kcal
約40分
＃チーズ
＃巻き寿司
215kcal
＃さつまいも
184kcal
＃里芋
53kcal
43kcal
401kcal
＃しいたけ
58kcal
