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12
347kcal
約15分
＃じゃがいも
＃ひじき
＃スコップコロッケ
96kcal
約10分
＃ねぎ
＃もずく
61kcal
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃わかめ
58kcal
＃中華スープ
179kcal
＃たこ
43kcal
約5分
＃もやし
＃味噌汁
70kcal
＃えのき
＃春雨スープ
82kcal
＃水菜
132kcal
約30分
＃大根
24kcal
＃海藻
＃和え物(野菜)
338kcal
約90分
＃炊き込みご飯
344kcal
＃チャーハン
74kcal
＃ほうれん草
53kcal
＃トマト
＃酢の物
158kcal
＃きゅうり
＃大豆
＃チーズ
＃海苔
65kcal
＃春雨
68kcal
＃玉ねぎ
551kcal
＃和風パスタ
＃あさり
71kcal
＃小松菜
334kcal
約40分
＃ハンバーグ
＃大葉
＃昆布
11kcal
＃レタス
146kcal
＃鶏ひき肉
＃つくね
212kcal
＃かぶ
133kcal
360kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
214kcal
＃まいたけ
356kcal
約60分
＃しらす
168kcal
＃にんじん
