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10
162kcal
約20分
＃大根
＃ひじき
161kcal
約10分
＃わかめ
69kcal
＃チンゲン菜
＃中華スープ
＃春雨スープ
11kcal
約5分
62kcal
＃里芋
108kcal
＃にんじん
＃水菜
＃海藻のサラダ
290kcal
約60分
＃炊き込みご飯
＃海苔
96kcal
＃じゃがいも
＃ねぎ
＃もずく
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約15分
＃海藻
344kcal
＃チャーハン
182kcal
＃おにぎり
＃昆布
61kcal
＃ツナ缶
＃油揚げ
40kcal
約30分
＃チーズ
＃揚げ餃子
80kcal
＃ナムル
153kcal
＃れんこん
109kcal
＃小松菜
＃お浸し
68kcal
＃あさり
70kcal
19kcal
＃きゅうり
＃しらす
＃酢の物
48kcal
＃たけのこ
＃和え物(野菜)
49kcal
＃レタス
84kcal
＃ささみ
324kcal
60kcal
＃玉ねぎ
364kcal
＃豚ひき肉
＃ブロッコリー
＃炒め物(野菜)
54kcal
133kcal
179kcal
＃たこ
94kcal
