…
10
11kcal
約5分
＃わかめ
403kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃まいたけ
＃ひじき
＃炊き込みご飯
97kcal
約10分
＃大豆
＃煮物(野菜)
47kcal
＃豆腐
69kcal
＃きのこ
197kcal
約30分
＃サラダ
68kcal
約15分
＃あさり
309kcal
約60分
＃しめじ
121kcal
＃白菜
＃和え物(野菜)
384kcal
129kcal
＃えのき
70kcal
73kcal
＃にんじん
＃中華スープ
＃春雨スープ
118kcal
258kcal
＃あたたかいうどん
＃もずく
101kcal
＃ねぎ
＃しょうが
21kcal
＃野菜のおかず
＃海藻
＃海藻のサラダ
98kcal
約半日
＃かぼちゃ
＃ピクルス
＃昆布
5kcal
＃海苔
40kcal
＃チーズ
＃揚げ餃子
-
＃鶏ひき肉
＃つくね
＃煮物(肉)
＃水菜
＃白和え
38kcal
72kcal
＃もやし
582kcal
＃鮭・サーモン
＃サンドイッチ
327kcal
109kcal
＃小松菜
＃お浸し
242kcal
＃煮魚
66kcal
＃レタス
260kcal
