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851kcal
約30分
＃にんじん
＃天ぷら・かき揚げ
＃もずく
118kcal
＃ひじき
15kcal
約5分
＃ねぎ
＃味噌汁・吸い物
＃海苔
66kcal
＃レタス
69kcal
約10分
＃わかめ
＃チンゲン菜
＃中華スープ
＃春雨スープ
84kcal
＃トマト
＃海藻のサラダ
182kcal
＃おにぎり
＃昆布
169kcal
24kcal
約90分
＃きゅうり
＃大葉
113kcal
＃いんげん
349kcal
＃ごぼう
＃まいたけ
＃炊き込みご飯
423kcal
約15分
＃和風パスタ
530kcal
＃冷たい蕎麦
38kcal
＃和え物(野菜)
76kcal
＃味噌汁
68kcal
約20分
＃水菜
359kcal
＃ささみ
＃ペンネ
161kcal
＃大根
5kcal
418kcal
約60分
＃ツナ缶
＃油揚げ
78kcal
275kcal
62kcal
＃里芋
94kcal
108kcal
＃煮魚
57kcal
＃海藻
48kcal
167kcal
