4
216kcal
約15分
#れんこん
132kcal
#なす
71kcal
約10分
#にんじん
#えのき
118kcal
#油揚げ
#ねぎ
76kcal
#キャベツ
#しめじ
79kcal
約5分
#もやし
254kcal
約20分
#じゃがいも
#加工肉
#ゴーヤー
101kcal
#ほうれん草
#ベーコン
138kcal
#ハム
180kcal
#パプリカ
29kcal
#きのこ
#こんにゃく
108kcal
#たけのこ
85kcal
200kcal
#いんげん
331kcal
#ソーセージ
#秋冬の旬野菜
#焼き物(肉)
246kcal
約30分
#厚揚げ
136kcal
#香味野菜
#ししとう
234kcal
#豚肉
#白菜
128kcal
53kcal
104kcal
#ツナ缶
#ブロッコリー
268kcal
#小松菜
44kcal
#チンゲン菜
169kcal
#チーズ
261kcal
#豆類
143kcal
#豆苗
64kcal
192kcal
190kcal
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