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42
331kcal
約10分
#キャベツ
#ソーセージ
#秋冬の旬野菜
#焼き物(肉)
80kcal
#ほうれん草
145kcal
約15分
#とうもろこし
132kcal
#なす
63kcal
#小松菜
116kcal
#ツナ缶
#れんこん
82kcal
93kcal
#えび
179kcal
#にんじん
291kcal
#トマト
120kcal
#油揚げ
181kcal
#じゃがいも
#ベーコン
167kcal
#ねぎ
-
約5分
#スナップエンドウ
101kcal
#しめじ
325kcal
#さつまいも
#加工肉
60kcal
#ピーマン
166kcal
81kcal
#白菜
#エリンギ
92kcal
#パプリカ
#チンゲン菜
62kcal
#きゅうり
97kcal
41kcal
54kcal
#えのき
319kcal
#豆腐
#もやし
#サバ缶
#ブロッコリー
250kcal
231kcal
約30分
#豚こま切れ肉
#しいたけ
177kcal
72kcal