4
45kcal
約10分
#小松菜
#お浸し
#しょうが
83kcal
約20分
#ツナ缶
#大根
126kcal
約15分
#油揚げ
#冬瓜
161kcal
#豚ひき肉
#キャベツ
31kcal
#オクラ
#和え物(野菜)
233kcal
730kcal
#新しょうが
#かき揚げ
42kcal
#豆苗
208kcal
約30分
#豚肉
#にんじん
#牛すじ煮・もつ煮
96kcal
約5分
#豆腐
#細ねぎ
-
約2日
#漬物
48kcal
#なめこ
34kcal
#もやし
#えび
51kcal
#ねぎ
134kcal
#たこ
#ししとう
26kcal
#レタス
172kcal
#ズッキーニ
#みょうが
#マグロ
#刺身
333kcal
#煮魚
81kcal
#きのこ
#パプリカ
#きんぴら
57kcal
#水菜
63kcal
99kcal
209kcal
#豚こま切れ肉
296kcal
#春菊
#豚バラ薄切り肉
269kcal
#鶏ひき肉
53kcal
#わかめ
204kcal
50kcal
#なす
#ハム
#三つ葉
227kcal
455kcal
#厚揚げ
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