476kcal
約30分
#鶏肉
#かぼちゃ
#しょうが
511kcal
約10分
#生姜焼き
274kcal
#鶏むね肉
#細ねぎ
312kcal
約20分
#厚揚げ
350kcal
約15分
#豚肉
#香味野菜
475kcal
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
#チンゲン菜
243kcal
#エリンギ
759kcal
#春菊
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#牛すき
#炒め物(肉)
418kcal
405kcal
#えのき
#肉巻き
483kcal
#鶏もも肉
#唐揚げ
306kcal
#豆腐
#きのこ
#ベーコン
#豆腐ステーキ
336kcal
#トマト
#大根
#南蛮漬け
206kcal
316kcal
#こんにゃく
#肉豆腐
348kcal
#そら豆
391kcal
#チーズ
#納豆
278kcal
#豚こま切れ肉
567kcal
229kcal
403kcal
263kcal
#水菜
420kcal
約40分
485kcal
419kcal
#焼き魚
329kcal
#白菜
360kcal
402kcal
#玉ねぎ
#豚ロース肉
289kcal
#枝豆
#にんにく
#えび
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