2
45kcal
約30分
#にんにく
51kcal
約5分
#長芋・山芋
#みょうが
23kcal
約10分
#香味野菜
#きゅうり
#酢の物
435kcal
約15分
88kcal
#お浸し
101kcal
#鶏肉
#細ねぎ
64kcal
#なす
193kcal
#ひじき
#白和え
155kcal
#じゃがいも
110kcal
#れんこん
#しょうが
127kcal
#チーズ
#ねぎ
118kcal
#豆腐
#きのこ
44kcal
92kcal
#もやし
84kcal
#玉ねぎ
#こんにゃく
160kcal
86kcal
#浅漬け
62kcal
約120分
#トマト
206kcal
#キャベツ
#野菜炒め
391kcal
約20分
#納豆
#しらす
#魚介のサラダ
83kcal
109kcal
#しいたけ
31kcal
約90分
#冷奴
#オクラ
167kcal
#アスパラ
#ホタテ
12kcal
#大葉
121kcal
#加工肉
205kcal
#揚げ物(野菜)
60kcal
180分〜
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