4
144kcal
約15分
＃ツナ缶
＃大根
＃しょうが
306kcal
約30分
＃鶏肉
＃かぼちゃ
＃鶏ひき肉
117kcal
約90分
＃ねぎ
＃ゆで卵・温泉卵
40kcal
約10分
＃香味野菜
＃きゅうり
＃みょうが
＃大葉
＃和え物(野菜)
173kcal
＃ブロッコリー
＃えび
164kcal
＃豆腐
＃トマト
＃豆腐サラダ
79kcal
＃きのこ
＃もやし
85kcal
約5分
＃ナムル
101kcal
149kcal
＃なす
＃しめじ
557kcal
＃レタス
＃豚バラブロック肉
＃お肉のサラダ
125kcal
約20分
110kcal
＃れんこん
94kcal
＃昆布
139kcal
208kcal
＃冷奴
245kcal
＃豚ヒレ肉
163kcal
317kcal
＃鶏むね肉
＃わかめ
＃海藻のサラダ
66kcal
194kcal
＃チーズ
＃春巻き
268kcal
＃豚肉
220kcal
＃キャベツ
＃チョレギサラダ
＃ホタテ
198kcal
＃卵焼き
31kcal
＃浅漬け
76kcal
＃にんにく
＃マッシュルーム
90kcal
＃細ねぎ
152kcal
229kcal
