2
140kcal
約20分
＃ねぎ
＃おにぎり・おかゆ
＃しょうが
346kcal
約10分
＃豚こま切れ肉
＃なす
258kcal
約15分
＃ささみ
＃焼き鳥
149kcal
＃しめじ
＃大葉
295kcal
約30分
＃厚揚げ
249kcal
約5分
＃サバ缶
63kcal
＃香味野菜
＃にんにく
176kcal
＃ツナ缶
＃ズッキーニ
511kcal
＃生姜焼き
72kcal
＃きゅうり
＃みょうが
416kcal
＃豚バラ薄切り肉
283kcal
＃アボカド
331kcal
190kcal
＃水菜
＃細ねぎ
127kcal
＃チーズ
225kcal
116kcal
＃かぼちゃ
12kcal
約90分
＃浅漬け
692kcal
＃豚ひき肉
＃ひき肉
＃そぼろ丼
44kcal
69kcal
＃まいたけ
-
約1日
＃鶏もも肉
＃親子丼
339kcal
＃たこ
＃新しょうが
＃炊き込みご飯
231kcal
＃豆苗
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
＃肉巻き
281kcal
＃鶏むね肉
＃ピーマン
347kcal
＃煮物(肉)
＃鮭・サーモン
＃しらす
＃おにぎり
359kcal
＃そうめん
193kcal
＃油揚げ
＃納豆
17kcal
約半日
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