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206kcal
約15分
＃長芋・山芋
＃大葉
337kcal
約10分
＃スープ・汁物・シチュー
＃豆腐
＃みょうが
＃サバ
460kcal
＃豚こま切れ肉
493kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
358kcal
＃明太子
＃混ぜご飯
403kcal
約30分
＃鶏むね肉
＃パプリカ
38kcal
＃なす
＃豆苗
481kcal
＃鮭・サーモン
＃ちらし寿司
64kcal
＃サラダ
＃香味野菜
＃玉ねぎ
＃ズッキーニ
398kcal
＃サンマ
468kcal
約20分
＃さつまいも
＃えび
＃かき揚げ
219kcal
＃大根
-
約60分
＃細ねぎ
＃炊き込みご飯
＃しょうが
370kcal
＃豚肉
＃じゃがいも
238kcal
＃もやし
347kcal
＃キャベツ
278kcal
＃イワシ
＃はんぺん
41kcal
約90分
＃トマト
＃お浸し
144kcal
＃生春巻き
252kcal
＃南蛮漬け
514kcal
＃そうめん
431kcal
245kcal
＃アジ
277kcal
906kcal
214kcal
＃おにぎり
348kcal
＃ツナ缶
＃冷たいうどん
76kcal
＃ささみ
＃きゅうり
約5分
417kcal
